Dovresti mettere un materasso direttamente sul pavimento?

Stai pensando di abbandonare la struttura del letto? Abbiamo chiesto consiglio agli esperti del sonno

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Un materasso è solitamente progettato per essere posizionato sopra la struttura del letto, sollevato da terra anche solo di pochi centimetri. Tuttavia, stiamo vedendo emergere nuove tendenze per la camera da letto che tendono verso un look rilassato con un materasso direttamente sul pavimento.

Anche se sei molto più vicino alla polvere e allo sporco sul terreno, molte persone credono che mettere un materasso sul pavimento possa alleviare il mal di schiena. Questo non vuol dire nulla del risparmio di tempo, denaro e fatica. Se non acquisti e costruisci una struttura del letto, risparmierai centinaia di dollari.

Tuttavia, per molte persone un materasso sul pavimento è il segno di uno scapolo losco e pigro piuttosto che una scelta di stile ben ponderata. Anche se lo consideri chic e minimalista, ti fa davvero bene?

Abbiamo chiesto agli esperti del sonno i pro e i contro di mettere un materasso sul pavimento. Inoltre, se devi considerare il tipo di materasso che scegli e se ci sono delle precauzioni da prendere se decidi di abbandonare la struttura del letto.

"Sebbene questa sia certamente un'opzione praticabile, in genere è consigliabile utilizzare una struttura del letto o una base adeguata per dormire bene la notte", afferma Mary Love, responsabile del prodotto e dell'innovazione presso Simba. "Tuttavia, se decidi di procedere a causa di preferenze personali o circostanze specifiche, ci sono alcune considerazioni particolari che devi tenere a mente." Non solo per il vostro comfort, ma anche per il bene della vostra salute.

Il primo è l'igiene. "Se è sul pavimento, è più probabile che il materasso si impolveri e si sporchi", osserva Love. Poi c'è la questione della circolazione dell'aria e della regolazione della temperatura. "Posizionare un materasso in questo modo può limitare la circolazione dell'aria al di sotto di esso, il che può portare all'accumulo di umidità e alla potenziale crescita di muffe o funghi", continua. "Può anche influenzare la regolazione della temperatura, perché anche se il pavimento tende ad essere più fresco, senza un adeguato flusso d'aria, il materasso può trattenere il calore e potenzialmente causare disagio durante il sonno."

Altri fattori da tenere in considerazione sono il supporto e l’accessibilità. "Un materasso posizionato su una superficie diversa dalla struttura del letto o sul pavimento potrebbe non avere il supporto adeguato necessario durante la notte, il che può portare a disagio, scarso allineamento della colonna vertebrale e potenziali problemi di dolore alla schiena o alle articolazioni", sottolinea Love. Inoltre, può rendere più difficile entrare e alzarsi dal letto, soprattutto per chi ha problemi di mobilità o limitazioni fisiche.

Mary è responsabile del prodotto e dell'approvvigionamento presso Simba Sleep, il che la rende un'esperta in tutto ciò che riguarda i materassi.

Tuttavia, ci sono alcuni aspetti positivi nel posticipare in questo modo. "Un sistema di sonno di basso profilo può essere attraente per alcuni, spesso per ragioni estetiche", afferma Theresa Schnorbach, scienziata del sonno di Emma. "Alcune ricerche hanno anche dimostrato che dormire più vicino al suolo può aiutare a regolare la temperatura corporea e, in definitiva, a garantire un sonno migliore, poiché un aspetto fondamentale dell'addormentarsi velocemente è il raffreddamento."

Allo stesso modo Mary Love nota che può essere più conveniente, poco ingombrante, silenzioso e accessibile. "Rinunciare alla struttura del letto può, ovviamente, farti risparmiare denaro e può anche essere vantaggioso nelle camere da letto piccole perché elimina la necessità di mobili ingombranti", spiega. 'Il pavimento fornisce anche una superficie stabile e solida per il materasso ed evita il rischio che le strutture del letto cigolanti ti sveglino durante la notte. Inoltre, l'altezza inferiore significa che può essere più accessibile per i bambini o le persone con problemi di mobilità.'

Theresa Schnorbach è una psicologa e scienziata del sonno specializzata in psicologia clinica e neuropsicologia cognitiva. Ha completato la formazione post-laurea in terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBT-I) presso la Società tedesca del sonno (Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)), approvata dalla Società europea di ricerca.